大学生春季心理调节方法：

大学生在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我调节，学会寻求帮助和爱，及时调整自己的心理状态。

1、要保持一个健康的心态，认清自身的价值，相信自己，不要盲目自卑。

2、要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳，保证有足够的睡眠时间。

3、要适当地加强体育煅炼，通过爬山、跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换个人心情，减少心理疾病的发生。

4、可以在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，消减不良情绪。

5、回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来。

6、要善于多利用身边的资源转移不良情绪，运用家庭支持系统以及朋友的支持系统，有困惑时，要多与他人沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里。

7、要多了解心理知识，学会倾诉，碰到自己不能解决的心理问题，要学会寻求心理老师的帮助，通过心理咨询缓解自己的问题，及时调整自己的心理状态。

地址：新食堂三楼最右边心理健康教育中心；预约电话：5975525

                                             院心理健康教育中心

                                              2012年2月17日

心理健康教育中心2011-2012学年第二学期心理咨询值班表