一、学习有计划，生活有节奏。在夏日来临之际，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的学习计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。生活上要定时起睡，特别是睡好午觉，以保证充足的睡眠，这样可提高对外界变化的心理适应力。业余时间听听音乐，想想美好的事情，或去户外散步、运动，尽可能让机体和思想获得充分地放松。

二、恬淡静养，处事泰然。俗话说“知足者常乐”，同学们要戒躁戒怒，善于满足，以保持乐观的情绪，在炎热的夏季尤应如此。尤其生活中的许多琐碎小事，应当耐心处理，避免焦躁从事。对于情绪波动较大的同学，平时要多与朋友沟通交流，或及时到心理健康中心咨询，从而缓解心理压力。　　

三、多点幽默，笑口常开。幽默是一种高级的心理防御形式，用幽默来化解困境，转移内心不悦，可以维护心理的平衡。几句“笑话”、“妙语”，也许就能使心中的忧虑、怒火“烟消云散”。这就是幽默的力量。如何才能保持幽默呢？关键是要以风趣幽默的态度对待生活，善于从中寻找欢乐。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。笑还能振奋精神，消除烦恼，使人放松。笑口常开不失为一剂心理调适的良药。

最后祝同学们每天都能拥有一个好心情，开心每一天！