多通风：定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内；

新鲜空气能去除过量的湿气和稀释室内污染物，阳光中的紫外线具有杀菌作用。

勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物中

含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物传染给健康人。

常喝水：在气候干燥、空气中尘埃含量高时，人体鼻粘膜容

易受损；多喝水能让鼻粘膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵；还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

补充营养：注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的

食物，增强机体免疫功能。

减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，

以减少对呼吸道的刺激。

避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，

局部抵抗力下降，病毒容易入侵。

坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气畅通的地方。

早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗。

预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，存在传染性疾病患者的可能性较大，要尽量避免去往人群集中的地方。

后勤保障处校医院

2019年3月1日