春季是个“矫情”的季节，是自然界进行自我调整最大的季节。冬去春来，多变的天气容易引起情绪的较大波动。面对情绪的不稳定状态，同学们可以主动适应，积极调整。在此向同学们提出几点建议。

1、树立良好的心态

凡事不要过于追求完美，保持一颗平常心去面对自身的学习、生活。尽量保持心情开朗，主动和他人交流、谈心。可多增加一些兴趣爱好，也可多参加一些力所能及的工作。遇到挫折，生气郁闷是难免的，只要能够正确积极地调整心态，烦恼都会离你而去。

2、生活要有规律

有节奏的规律生活可以给予自己安全感，可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性对我们而言尤其重要，这么一来，我们的内心才不会产生无所适从的矛盾。

3、与自己友好相处

与自己友好相处，其实就是培养自信心。良好的社会支持会在我们的周围形成一个健康、安全的心理氛围，有利于摆脱心理失衡，使思维正常运作，走出心灵的误区。有困惑时，可以多与家人朋友或同学沟通，不要憋在心里。

4、寻找正确的发泄途径

当情绪低落的时候，可以通过大喊、交流、看电影、阅读等形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。通过跑步、打球、登山等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力。

当发现自己情绪低落且持续一段时间，自己无法从中走出来时，可以来心理健康教育中心与心理咨询老师进行交流，让我们一起探寻心灵的美好春天。

预约电话：0553-5975525

网址：http://xlzx.ahcme.cn/

地址：电房对面二楼（原校医院）

备注:新心理健康教育中心简介

新心理健康教育中心有12名取得心理咨询师资格的专兼职老师、各类咨询与辅导场所350平方米、心理功能室11个及心理网站1个。其中预约等候室、心理督导室、心理阅览室、音乐放松室、心理沙盘室、心理宣泄室、心理测量室各1个，个体心理咨询室、团体辅导室各2个。有心理自助系统、沙盘咨询设备、音乐放松系统、素质拓展器材、心理游戏器材以及标准宣泄器材各1套，团体活动器材与团体辅导桌椅各2套，为学生个体咨询与团体辅导活动的开展提供强有力的支撑。

新心理健康教育中心部分功能室一览