大学是一个崭新的开始。在这里，大家又站在了新的起跑线上。面对新的竞争，新的挑战，每个人都要规划好。大家应及时调整好自己，以积极的心态面对大学生活。

1．接纳现实，提高自立和自理能力

来到了大学后，可能现实的校园与理想的校园有差距，但大家要学会接纳现实，并明确这一点：在大学里，个人能否有所成就、有所突破主要取决于个人努力程度。

2．主动适应并尽快熟悉掌握新生活的技能

生活技能主要指社会交往的技能，学会待人接物，处理好同寝室、同班、同年级同学之间的关系。生活技能还包括安排自己的课余生活，如可以根据自己的爱好参加社团活动。

3．在充分认识自我的基础上规划生涯

如果一个大学生不愿意留下终生遗憾，那么从你进入大学的第一天起，就给自己的生涯做出规划。

4．正确运用心理调适

个体心理调适对于维护心理健康、增强个人对环境的适应能力是非常重要的。大家可以运用以下几种心理调适方法。

自我激励法：用生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想行为激励自己，以调整自己的不良心态。

积极词语暗示法：词语暗示既可用不出声的内部语言进行，也可以通过自言自语甚至在无人处大声呼喊的方式进行，还可以写成文字记在床头等地方，以便经常看到想到，不断鞭策自己去做。如意志薄弱者可以写上“有志者事竟成”的暗示语。

正向迁移法：主要是把注意力从消极方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，以便从挫折或失败中重新确定新的、更高尚的追求目标。

行为补偿法：在某一方面不能取得成功时，可在自己力所能及的另外一方面发挥所长并取得成功，以便“失之东隅，收之桑榆”。

当然，如果大家在学习生活中遇到心理方面的困惑，也可以到心理健康教育中心与心理咨询老师进行交流。

                                                            学生处心理健康教育中心

                                                                 2014年9月12日